TADBAS SPAM!!!

[ledeni 80]

ti si Ledeni uvek pozvan sto se mene tice, ali moras Kondija da pitas

ma ko njega pita ja dolazim da vidim tebe i da ti spremim komplet lepinju

[Indigo]

e ljudi jel se razume neko u bodibilding, teretanu, vezbe, kako nabaciti masu, koje grupe misica raditi cesce, itd? Treba mi jedna informacija

Bodibilding nikako...
U teratnu sam isao u prekidima, ali imam kuci tegove, sipku za zgibove.....
Nema boljih vezbi od trbusnjaka, zgibova i sklekova.
Tebi ne treba masa, msm ne razumem sta ce ti, zensko si.

Ishrana je jako bitna, bar koliko ja znam, al nisam neki zavisinik od teratane.

[dreamy]

Ma i to sto kazes Dogovoreno Ledenko.. Bez lepinje nemoj da si se pojavio
Mogli bi i Acu da zovemo, blizu je i on

[ledeni 80]

Bodibilding nikako...
U teratnu sam isao u prekidima, ali imam kuci tegove, sipku za zgibove.....
Nema boljih vezbi od trbusnjaka, zgibova i sklekova.
Tebi ne treba masa, msm ne razumem sta ce ti, zensko si.

Ishrana je jako bitna, bar koliko ja znam, al nisam neki zavisinik od teratane.

ma uzmi cepaj drva malo i bolja ti teretana i ne treba
@ Dreamy al ce nekom da bride obrascici

[M_G_S]

ja idem u teretanU,i sve znam sta treba,i ne bi joj reka pa kad bi sad treba glavu na panj stavit

I pricam ja po gradu "Kakav Boro Miranovic, Duka je za njega Kralj"

Ali ne usudjujem se za Kiku to tvrdit

[dreamy]

Bodibilding nikako...
U teratnu sam isao u prekidima, ali imam kuci tegove, sipku za zgibove.....
Nema boljih vezbi od trbusnjaka, zgibova i sklekova.
Tebi ne treba masa, msm ne razumem sta ce ti, zensko si.

Ishrana je jako bitna, bar koliko ja znam, al nisam neki zavisinik od teratane.

hahaha, pa ne za mene ludaku Doduse idem i ja u teretanu u prekidima, ali ja samo trcim na traci, idem na ono cudo sto simulira skijanje, ponekad radim malo na spravama, ali to je sve smesno... lenja sam za nesto ozbiljnije..
A ovo sam pitala za komsiju, jako je mrsav i hoce da krene ali ga je blam da pita u teretani , ima skoro 190 i jedva 76-77 kg, pa hoce da se ugoji i da pocne da pije one proteine, pa ne zna koje da uzima, i sta najpre da radi od grupa misica, zamolio me da mu istrazim

[Duka]

Jedan je Kika..najveca ruka Evrope!!!!

[M_G_S]

Ne bih da se hvalim ođe, ali sam mu bacio ruku ka' malom đetetu.

[Indigo]

hahaha, pa ne za mene ludaku Doduse idem i ja u teretanu u prekidima, ali ja samo trcim na traci, idem na ono cudo sto simulira skijanje, ponekad radim malo na spravama, ali to je sve smesno... lenja sam za nesto ozbiljnije..
A ovo sam pitala za komsiju, jako je mrsav i hoce da krene ali ga je blam da pita u teretani , ima skoro 190 i jedva 76-77 kg, pa hoce da se ugoji i da pocne da pije one proteine, pa ne zna koje da uzima, i sta najpre da radi od grupa misica, zamolio me da mu istrazim

Dorucak: 7 jaja muckanih, hleb integralni ili razeni, mleko, jogurt ili slir nebitno je.
Rucak: Piletina bar 2,3 batka, belog mesa...
Naravno jabuke, voce uopste, to je antioksidans, preko toga se izbacuju otrovi iz misica...
Vecera: Ja uvek mogu piletina, moze i riba... sardina ili tako nesto...
Naravno kad trenira banana, sta znam...

Al neka ne pije kreatin i ta govna... to je obicna voda, drug je pio i naduvao se kao zabac

[dreamy]

Ne bih da se hvalim ođe, ali sam mu bacio ruku ka' malom đetetu.

[Duka]

Indigo,to ces ti da izvinis..ja pijem fantasticni kreatin 'dynamitize' i predobar je!
Mgs,ocu li pitat Kiku to?

[Indigo]

MA bezi bre to hemija, mani se toga

[M_G_S]

Dorucak: 7 jaja muckanih, hleb integralni ili razeni, mleko, jogurt ili slir nebitno je.
Rucak: Piletina bar 2,3 batka, belog mesa...
Naravno jabuke, voce uopste, to je antioksidans, preko toga se izbacuju otrovi iz misica...
Vecera: Ja uvek mogu piletina, moze i riba... sardina ili tako nesto...
Naravno kad trenira banana, sta znam...

Al neka ne pije kreatin i ta govna... to je obicna voda, drug je pio i naduvao se kao zabac

Indigo, jesi li ti ovo stavio meni za neke bogate standarde, poput svedskog?

Moj brat nista od toga ne jede, jedva da sam ga vidio da jede sto, bas nam je ekonomican, ali je nabreka' bas dobro...

[M_G_S]

Indigo,to ces ti da izvinis..ja pijem fantasticni kreatin 'dynamitize' i predobar je!
Mgs,ocu li pitat Kiku to?

Pitaj brate, samo mi nemoj ime spominjat'... Nisam vise u toj formi, pa mi glupo da se zainati, i opet bacamo ruke.

[dreamy]

Dorucak: 7 jaja muckanih, hleb integralni ili razeni, mleko, jogurt ili slir nebitno je.
Rucak: Piletina bar 2,3 batka, belog mesa...
Naravno jabuke, voce uopste, to je antioksidans, preko toga se izbacuju otrovi iz misica...
Vecera: Ja uvek mogu piletina, moze i riba... sardina ili tako nesto...
Naravno kad trenira banana, sta znam...

Al neka ne pije kreatin i ta govna... to je obicna voda, drug je pio i naduvao se kao zabac

A on mi bas rekao da mu nadjem taj neki najbolji kreatin, protein,sta god.. ne moze sam da istrazuje jer radi po 12 sati, zato i ne moze da se ugoji...
Reci cu mu za ova jaja, ali ne verujem da on moze toliko jaja za dorucak.. hahahah, zamisli pojedes 7 jaja za dorucak, ja se i od 3 prekinem